心肌梗死、脑卒中、肺栓塞……这些不吉疾病的背后，有一个共同起源——血栓。

为普及公众对血栓的剖析，激动早期退守与轨范拯救，每年10月13日被定为“寰宇血栓日”，2025年10月13日是大众第12个“寰宇血栓日”，本年的主题是“重新到脚，掌抓主动：退守血栓，守护健康”。

警惕！这些信号可能是血栓在 “报警”

血栓就像血管里的 “小疙瘩”，一朝堵塞血管，会导致血液无法正常流通，激发脑梗、心梗、肺栓塞等严重疾病。日常活命中，若出现以下症状，千万别薄情：

肢体蓦然肿胀、苦处，按压时痛感加重，尤其是单侧腿部；

蓦然出现胸闷、胸痛、呼吸用功，举止后症状加重；

突发头晕、讲话不清、肢体麻痹无力，以致倏得将强蒙眬；

皮肤温度荒谬，局部发凉或发红，按压皮肤后收复血色变慢。

中医以为，这些症状多与 “气血最先不畅” 联系。当体内气虚、寒凝、痰浊、血瘀等成分交汇，就会导致 “血行不畅而瘀滞”，进而诱发血栓。

这些本不该存在的血块堵塞血管

◎ 脑卒中（脑血管被堵）

◎ 心肌梗死（腹黑血管被堵）

◎ 肺栓塞（肺部血管被堵）

◎ 下肢深静脉血栓（腿部血管被堵）

稳健！血栓容易“栓”住哪些东谈主

1.三高患者

冠心病即是动脉血栓形成导致的。关于动脉血栓，主要发生于中老年东谈主，与高血压、高脂血症、高血糖等危急成分联系。

2.抽烟者

香烟烟雾中的无益物资可毁伤血管内膜，使血细胞凝合，不仅会形成血栓，也加多脑卒中庸腹黑病的危急。

3.妊妇

女性怀胎后，血雌激素水平飞腾，再加上跟着胎儿的滋长，腹部血管和骨盆承受了一定压力，阻断了血液流通，易形成血栓。另外，始终服用雌激素的东谈主，患血栓的风险比平素东谈主高4倍。

4.始终久坐不动者

易发生深静脉血栓。每静坐1小时，深静脉血栓形成的风险就会加多10%。

5.手术患者

荒谬是髋部、膝部手术，以及肿瘤关系手术且化疗的患者，易发生深静脉血栓。

6.痴肥者

躯壳越胖且不爱洞开，血液流通速率较慢，发生静脉血栓栓塞的可能性较大。

7.有血栓眷属史的东谈主群

若嫡派支属中有血栓患者，那发生血栓的风险高；一些遗传性疾病可加多血液黏稠度，容易形成血栓。

中医防血栓：从 “调治气血” 出手，简便又实用

早在《黄帝内经》中就有 “血凝泣则脉欠亨” 的纪录，将其归为 “血瘀”“脉痹”的边界。中医以为：“血得温则行，遇寒则凝”。血液在体内正常最先依赖于气的激动、阳气的温暖和脉谈的畅通。当以下情况发生时，就容易形成“血瘀”：

比起 “过后拯救”，中医更贯注 “未病先防”。针对血栓的退守，中医大众转头了一套简便易操作的形式，适当日常居家调治：

食疗调治

中医看重 “药食同源”，日常饮食中可合乎加多具有活血化瘀、补气养血功效的食材，如丹参山楂茶，适当血脂偏高、久坐不动的东谈主群；黄芪山药粥，但阴虚火旺者不宜过量食用黄芪，提出磋商中医后搭配食材。

适度洞开

始终久坐不动会导致气血最先迟缓，容易形成血瘀。提出采用太极拳、八段锦等传统养生功法，这些柔温文慢的洞开概况很好地促进气血流通。每天对峙散播30-40分钟，让全身气血取得温存的更动。

荒谬要幸免聚积久坐特殊2小时，每隔一段时刻就应该起身举止，让停滞的气血再行流动起来。

情谊调度

中医以为"气行则血行"，情谊景色胜仗影响气的最先。始终抑郁、惊慌或易怒齐会导致气机郁滞，进而影响血液的正常轮回。

保持面容舒心是退守血瘀的热切设施，不错通过培养趣味怜爱、与亲一又疏浚来看守考究的心理景色。另外，冥思、深呼吸等拖拉技艺亦然调度情谊的有用形式，概况匡助平复心绪，让气血最先愈加顺畅有序。

御寒防寒

要荒谬稳健当作结尾的御寒，因为这些部位离腹黑最远，最容易受到寒邪的影响。同期要幸免从高温环境蓦然插足低温环境，这种温度的剧烈变化会使血管蓦然收缩，对血液轮回形成不利影响。

合乎的御寒不仅能让东谈主嗅觉舒心开yun体育网，更是感触血管健康的热切递次。